شانه یخ‌زده چیست و چه علائمی دارد؟
شانه یخ‌زده (Frozen Shoulder) یا کپسولیت چسبنده یک بیماری شایع در مفصل شانه است که باعث درد شدید، کاهش دامنه حرکتی و سفتی مفصل شانه می‌شود.
این مشکل معمولاً به‌تدریج ایجاد شده و با گذشت زمان، حرکت شانه را محدود می‌کند، به‌طوری‌که بیمار حتی در انجام فعالیت‌های روزمره مانند پوشیدن لباس، شانه زدن موها یا بلند کردن اشیاء دچار مشکل می‌شود.
شانه یخ‌زده بیشتر در افراد ۴۰ تا ۶۰ ساله و در زنان شایع‌تر از مردان است.
علت دقیق این بیماری هنوز مشخص نیست، اما معمولاً به دلیل التهاب و ضخیم شدن کپسول مفصلی شانه رخ می‌دهد.
عواملی مانند بی‌حرکتی طولانی‌مدت پس از جراحی، شکستگی یا بیماری‌هایی مانند دیابت، مشکلات تیروئید و سکته مغزی می‌توانند خطر ابتلا به آن را افزایش دهند.
در ادامه به علائم و نشانه‌های شانه یخ‌زده می‌پردازیم.
برای شما عزیزان:
کاهش سریع درد و التهاب مفاصل ناشی از ارتروز با استفاده از لیزر پرتوان
آیا شانه یخ زده درمان قطعی و دایمی دارد؟
علائم و نشانه‌های شانه یخ‌زده
شانه یخ‌زده معمولاً در سه مرحله پیشرفت می‌کند:
۱. مرحله دردناک (مرحله اولیه)
- درد تدریجی در شانه که ممکن است در ابتدا خفیف باشد اما با گذشت زمان شدیدتر شود.
- درد حتی در حالت استراحت و هنگام خواب بدتر می‌شود.
- محدود شدن حرکت مفصل شانه به‌ویژه در حرکات بالای سر یا چرخشی.
۲. مرحله یخ‌زدگی (کاهش حرکت شدید)
- درد ممکن است کاهش یابد اما سفتی مفصل افزایش پیدا می‌کند.
- دامنه حرکتی شانه بسیار محدود شده و بیمار در انجام کارهای روزمره دچار مشکل می‌شود.
- احساس سفتی شدید در مفصل، به‌گونه‌ای که شانه عملاً “قفل” می‌شود.
۳. مرحله ذوب شدن (بهبود تدریجی)
- دامنه حرکتی به‌تدریج بهبود می‌یابد.
- درد به‌مرور کم می‌شود، اما ممکن است ماه‌ها طول بکشد تا شانه کاملاً به وضعیت طبیعی بازگردد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر درد شانه شدید و مداوم است و حرکات شانه محدود شده‌اند، بهتر است هرچه زودتر به یک متخصص ارتوپد یا فیزیوتراپیست مراجعه کنید.
درمان زودهنگام می‌تواند از بدتر شدن علائم و طولانی شدن دوره بیماری جلوگیری کند.
درمان شانه یخ‌زده؛ روش‌های مؤثر برای بهبود حرکت و کاهش درد
شانه یخ‌زده (Frozen Shoulder) اگر به موقع درمان نشود، می‌تواند ماه‌ها یا حتی سال‌ها ادامه یابد و حرکت طبیعی شانه را محدود کند.
روش‌های مختلفی برای درمان این مشکل وجود دارد که شامل درمان‌های خانگی، فیزیوتراپی، داروها و در برخی موارد جراحی می‌شود.
انتخاب روش درمانی به شدت علائم، مرحله بیماری و میزان تأثیر آن بر فعالیت‌های روزمره بیمار بستگی دارد.
کلیک کنید:
طب سوزنی برای رفع گرفتگی و اسپاسم عضلات
۱. درمان خانگی و مراقبت‌های اولیه
در مراحل اولیه، انجام برخی مراقبت‌ها در خانه می‌تواند به کاهش درد و جلوگیری از پیشرفت بیماری کمک کند:
- کمپرس گرم یا سرد: استفاده از کمپرس گرم برای شل کردن عضلات یا کمپرس سرد برای کاهش التهاب و درد مفید است.
- داروهای مسکن بدون نسخه: مصرف داروهای ضدالتهاب مانند ایبوپروفن و استامینوفن می‌تواند درد را کاهش دهد.
- اجتناب از حرکات ناگهانی: تا حد امکان باید از وارد کردن فشار زیاد به شانه جلوگیری کرد.
۲. نقش فیزیوتراپی در درمان شانه یخ‌زده
فیزیوتراپی مهم‌ترین روش درمانی برای شانه یخ‌زده است و می‌تواند به بازیابی دامنه حرکتی و کاهش درد کمک کند.
در مرکز فیزیوتراپی خورشید در پونک (غرب تهران)، درمان‌های تخصصی برای بیماران مبتلا به این مشکل ارائه می‌شود.
۲.۱ تمرینات کششی و تقویتی
تمرینات فیزیوتراپی شامل حرکات کششی و تقویتی مخصوص برای شانه است که به بهبود انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی کمک می‌کند.
این تمرینات تحت نظارت فیزیوتراپیست انجام شده و به تدریج پیشرفت می‌کنند.
۲.۲ الکتروتراپی و اولتراسوند تراپی
استفاده از دستگاه الکتروتراپی (TENS) و اولتراسوند تراپی باعث کاهش التهاب، افزایش گردش خون و شل شدن عضلات شانه می‌شود که روند بهبودی را تسریع می‌کند.
۲.۳ تکنیک‌های درمان دستی و ماساژ
فیزیوتراپیست با استفاده از تکنیک‌های ماساژ درمانی، آزادسازی مفصل و تحرک مفصل به افزایش دامنه حرکتی شانه کمک می‌کند.
۳. درمان‌های دارویی و تزریقی
در صورت شدت گرفتن درد و محدودیت حرکتی، پزشک ممکن است از داروهای ضدالتهاب قوی‌تر یا تزریق‌های استروئیدی استفاده کند:
- تزریق کورتیکواستروئید: این تزریق در مفصل شانه باعث کاهش التهاب و درد شده و دامنه حرکتی را بهبود می‌بخشد.
- داروهای ضدالتهاب قوی‌تر: در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای قوی‌تری مانند NSAIDs تجویزی یا حتی داروهای شل‌کننده عضلات را توصیه کند.
۴. روش‌های جراحی برای شانه یخ‌زده (در موارد شدید)
اگر شانه یخ‌زده با درمان‌های غیرتهاجمی بهبود پیدا نکند و بیمار همچنان دچار محدودیت حرکتی شدید باشد، ممکن است جراحی توصیه شود:
- مانیپولاسیون تحت بیهوشی: در این روش، پزشک شانه بیمار را در حالت بیهوشی حرکت می‌دهد تا چسبندگی‌های مفصلی آزاد شوند.
- آرتروسکوپی شانه: در این جراحی کم‌تهاجمی، از ابزارهای مخصوص برای برداشتن بافت‌های چسبنده داخل مفصل شانه استفاده می‌شود.
۵. مدت زمان بهبودی شانه یخ‌زده چقدر است؟
فرایند درمان و بهبودی شانه یخ‌زده تدریجی است و ممکن است بین ۶ ماه تا ۲ سال طول بکشد. روند بهبود شامل مراحل زیر است:
- در ۳ تا ۶ ماه اول: شدت درد کاهش می‌یابد و دامنه حرکتی کمی بهبود پیدا می‌کند.
- در ۶ تا ۱۲ ماه بعد: حرکت شانه به تدریج بهبود می‌یابد اما هنوز محدودیت‌هایی وجود دارد.
- پس از ۱۲ ماه: بسیاری از بیماران تقریباً به حرکت طبیعی شانه بازمی‌گردند، اما ممکن است مقداری سفتی باقی بماند.
مراجعه به یک مرکز تخصصی فیزیوتراپی مانند “مرکز فیزیوتراپی خورشید” می‌تواند به کوتاه‌تر شدن دوره بهبودی و افزایش کیفیت درمان کمک کند.
جمع‌بندی
شانه یخ‌زده یک بیماری دردناک و محدودکننده است، اما با درمان‌های مناسب مانند فیزیوتراپی، تمرینات کششی، الکتروتراپی و در موارد شدید، تزریقات یا جراحی قابل درمان است.
مهم‌ترین نکته، شروع زودهنگام درمان و پیگیری جلسات فیزیوتراپی برای جلوگیری از بدتر شدن بیماری است.
اگر به دنبال درمان شانه یخ‌زده در غرب تهران (پونک) هستید، مرکز فیزیوتراپی خورشید با استفاده از جدیدترین متدهای درمانی و دستگاه‌های پیشرفته آماده کمک به شماست.
مطالعه بیشتر:
