آیا هنگام گرفتن اشیا، بلند کردن وسایل یا راه رفتن دچار درد شدید می‌شوید؟ تنیس البو (Tennis Elbow) و خار پاشنه (Heel Spur) دو عارضه شایع هستند که در صورت عدم درمان، باعث درد مزمن و محدودیت در عملکرد روزمره می‌شوند. در کلینیک تخصصی فیزیوتراپی ما، با روش‌های درمانی پیشرفته، این مشکلات را به‌طور قطعی و بدون جراحی درمان می‌کنیم.
۱. درمان قطعی تنیس البو (آرنج تنیس‌بازان)
تنیس البو نوعی التهاب در تاندون‌های خارجی آرنج است که به دلیل استفاده بیش از حد از عضلات ساعد ایجاد می‌شود. این بیماری فقط مخصوص ورزشکاران نیست و می‌تواند در نجاران، نقاشان، کارمندان، تایپیست‌ها و افرادی که حرکات تکراری با مچ دست انجام می‌دهند نیز دیده شود.
✅ علائم تنیس البو:
درد در قسمت خارجی آرنج، به‌ویژه هنگام گرفتن اشیا
ضعف در مچ دست و مشکل در چرخاندن دست
درد هنگام فشردن دست یا بلند کردن وسایل
بهترین روش‌های درمانی برای تنیس البو:
شاک ویو تراپی: افزایش گردش خون و بازسازی سریع‌تر تاندون آسیب‌دیده
لیزر پرتوان: کاهش التهاب و ترمیم عمیق بافت‌های آسیب‌دیده
تمرینات تقویتی ساعد:
✅ تمرین اکستنشن مچ دست:
یک دمبل سبک را در دست بگیرید و مچ خود را به سمت بالا حرکت دهید.
۱۰ بار تکرار کنید.
درای نیدلینگ (سوزن خشک): آزادسازی اسپاسم‌های عضلانی و کاهش درد
باند کشی و کینزیوتیپینگ: برای حمایت از آرنج و کاهش فشار روی تاندون
۲. درمان قطعی خار پاشنه (Heel Spur)
خار پاشنه به دلیل التهاب بافت پلنتار فاشیا در کف پا ایجاد می‌شود. این بیماری معمولاً به علت ایستادن طولانی‌مدت، استفاده از کفش‌های نامناسب، اضافه‌وزن یا مشکلات بیومکانیکی رخ می‌دهد.
✅ علائم خار پاشنه:
درد در پاشنه هنگام برداشتن اولین قدم‌های صبحگاهی
درد هنگام راه رفتن طولانی‌مدت
التهاب و حساسیت در کف پا
بهترین روش‌های درمانی برای خار پاشنه:
شاک ویو تراپی: شکستن رسوبات کلسیمی و افزایش خون‌رسانی به بافت آسیب‌دیده
لیزر پرتوان: کاهش التهاب و ترمیم آسیب‌های بافتی
تمرینات کششی کف پا:
✅ کشش پلنتار فاشیا:
روی صندلی بنشینید و انگشتان پای خود را به سمت بالا بکشید.
۳۰ ثانیه نگه دارید و ۳ بار تکرار کنید.
ماساژ کف پا با توپ تنیس: کاهش التهاب و افزایش انعطاف‌پذیری کف پا
استفاده از کفی طبی مخصوص: کاهش فشار روی پاشنه و اصلاح نحوه راه رفتن
چرا کلینیک فیزیوتراپی ما بهترین انتخاب است؟
✅ استفاده از جدیدترین روش‌های درمانی مانند شاک ویو، لیزر پرتوان و درای نیدلینگ
✅ برنامه توانبخشی شخصی‌سازی‌شده برای هر بیمار
✅ بهبودی سریع، بدون جراحی و بدون نیاز به مصرف داروهای طولانی‌مدت
✨ اگر از درد آرنج یا خار پاشنه رنج می‌برید، درمان خود را به تعویق نیندازید! با مراجعه به کلینیک ما، بدون جراحی و با روش‌های تخصصی، سلامتی و کیفیت زندگی خود را بازگردانید.
