آیا هنگام حرکت دادن شانه احساس درد و سفتی می‌کنید؟ آیا متوجه شده‌اید که دامنه حرکتی دستتان به مرور کمتر شده و حتی کارهای ساده‌ای مثل شانه‌کردن موها یا پوشیدن لباس برایتان سخت شده است؟ اگر چنین علائمی دارید، ممکن است دچار شانه یخ‌زده (Frozen Shoulder) شده باشید.
شانه یخ‌زده یک مشکل رایج است که باعث درد، خشکی و کاهش دامنه حرکتی مفصل شانه می‌شود. این عارضه به‌تدریج ایجاد شده و اگر درمان نشود، ممکن است ماه‌ها یا حتی سال‌ها ادامه داشته باشد. خوشبختانه، فیزیوتراپی تخصصی یکی از مؤثرترین راهکارهای درمانی برای بازگرداندن حرکت و کاهش درد در این بیماری است.
شانه یخ‌زده چیست و چرا اتفاق می‌افتد؟
در این بیماری، کپسول مفصلی شانه ضخیم و ملتهب شده و چسبندگی‌های داخلی ایجاد می‌کند که باعث محدودیت حرکت می‌شود. این وضعیت معمولاً در سه مرحله رخ می‌دهد:
✔ مرحله اول (منجمد شدن) – درد تدریجی و کاهش دامنه حرکتی که چندین ماه طول می‌کشد.
✔ مرحله دوم (یخ‌زدگی) – درد کمتر اما خشکی و محدودیت حرکتی شدیدتر می‌شود.
✔ مرحله سوم (ذوب شدن) – حرکت به‌آرامی بهبود می‌یابد، اما بدون درمان ممکن است این روند تا ۲-۳ سال طول بکشد.
عوامل متعددی می‌توانند باعث شانه یخ‌زده شوند، از جمله:
عدم تحرک شانه پس از آسیب یا جراحی
دیابت، بیماری‌های قلبی و تیروئیدی
التهاب‌های مزمن در مفصل شانه
عدم استفاده صحیح از مفصل در طولانی‌مدت
چگونه فیزیوتراپی به درمان شانه یخ‌زده کمک می‌کند؟
فیزیوتراپی بهترین و مؤثرترین راه برای کاهش درد، افزایش دامنه حرکتی و بازگرداندن عملکرد طبیعی شانه است. روش‌های درمانی که در کلینیک‌های تخصصی فیزیوتراپی برای این مشکل به کار می‌روند شامل:
✅ تمرینات کششی و تقویتی: برای افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش چسبندگی مفصلی
✅ لیزر پرتوان: کاهش التهاب و تحریک فرایند ترمیمی بدن
✅ شاک ویو تراپی: افزایش خون‌رسانی و کاهش دردهای مزمن
✅ درای نیدلینگ (سوزن خشک): آزادسازی عضلات منقبض و رفع اسپاسم
✅ کینزیوتیپینگ: حمایت از مفصل و کاهش درد هنگام حرکت
✅ ماساژ درمانی و مگنت تراپی: برای بهبود جریان خون و افزایش دامنه حرکتی
چرا باید درمان را جدی بگیرید؟
اگر شانه یخ‌زده درمان نشود، ممکن است سال‌ها درگیر درد و محدودیت حرکتی باشید! اما با فیزیوتراپی:
دردتان کاهش می‌یابد و دامنه حرکتی شانه بهبود پیدا می‌کند.
از جراحی و مصرف داروهای طولانی‌مدت بی‌نیاز می‌شوید.
به فعالیت‌های روزمره‌تان، بدون ناراحتی و محدودیت، بازمی‌گردید.
✨ منتظر نمانید تا مشکل شدیدتر شود! هرچه زودتر درمان را شروع کنید، سریع‌تر از درد و محدودیت حرکتی رها خواهید شد.
